Die Regeln des Sports.

8 Gebote. Von vielen weiteren.

»Mit den Knien nicht über die Zehenspitzen!«, »Rücken grade!«, »Arme hoch, denk an das Läuferdreieck!«, »Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule«, »Bei der Anstrengung ausatmen, bei der Entspannung einatmen!«, »Schultern hängen lassen!« 

Was soll das eigentlich alles? Die ganzen Vorschriften? Soll Sport nicht Spaß machen? Diese Fragen schießen mir ab und an durch den Kopf. Wären unsere sportlichen Aktivitäten nicht cooler ohne diese  Regeln? Wäre Fußball nicht unterhaltsamer, wenn es keine roten und gelben Karten gäbe? Oder Basketball nicht fairer, wenn man Schrittfehler machen dürfte?

Manchmal da versuche ich sie zu brechen, diese Regeln. Leider immer im falschen Augenblick. Neulich korrigierte ich eine Frau an der Chest-Press. Ich sagte nur: »Die Griffe ganz umfassen, nicht mit den bloßen Handflächen wegdrücken – sonst aber perfekt!« Und sie daraufhin laut protestierend: »DU hast das doch aber auch so gemacht!« Ich bemühte mich, mein Ertapptwerden hinter einem unschuldigen Lächeln zu verstecken. Es hat funktioniert. Ein komisches Gefühl blieb trotzdem. 

Dann war ich kürzlich laufen und hab mir einen Spaß draus gemacht, absichtlich gegen alle Regeln zu verstoßen: Ich ignorierte den spitzen Ellbogen, ließ meine Arme hängen, ja ich schlenkerte sogar wild mit ihnen hin und her. So, als sei ich ein kleines bisschen bescheuert (ich bin es nicht – WIRKLICH!). Außerdem landete ich bewusst auf der Ferse, streckte die Beine ganz durch und zog meine Schultern hoch. Und auch wenn es echt schwierig war, versuchte ich eine ganze Weile, den linken Arm gleichzeitig mit dem linken Bein nach vorne zu bringen! Genau in diesem Augenblick grüßte mich ein entgegenkommender Läufer. Ich hab keine Ahnung, wer das gewesen sein könnte, denn ich war so damit beschäftigt, alles falsch zu machen, dass ich die Welt um mich herum nur schemenhaft wahrnahm. Nachher musste ich über mich selbst lachen. Ein komisches Gefühl blieb trotzdem. Denn: Was denkt dieser andere Läufer jetzt von mir? 

Dann – das erzähle ich aber nur Euch – hab ich mir vor ein paar Tagen eine Rudereinheit im Studio vorgenommen. Eine Stunde davor verdrückte ich etwa 2,5 kg Pasta, 35 Schokokekse und trank dazu zwei Liter Tee, um anschließend zum Training aufzubrechen. Ich hab natürlich keine allzu coole Figur auf dem Rudergerät abgegeben: Mein Bauch nahm exorbitant viel Platz weg und mein Bewegungsradius war doch recht eingeschränkt. Ich hab tapferere 15 Minuten durchgehalten. Ein komisches Gefühl blieb trotzdem. 
Ich muss gestehen: Auf Dauer macht das keinen Spaß, die Regeln zu brechen. In Wahrheit glaube ich, sind die Regeln genau das, was den Sport ausmacht. Wer die Regeln draufhat, hat Spaß an seinem Sport. Wer die Regeln draufhat, kann mit anderen so wunderbar fachsimpeln – wenn die die Regeln auch draufhaben. Und das Allerwichtigste: Nur wer die Regeln draufhat, sorgt dafür, dass er richtig und gesund trainiert. Und außerdem gibt‘s die ganzen Regeln ja auch wegen uns. Uns Trainern. Es wär so verdammt langweilig, wenn wir überhaupt nichts zu korrigieren hätten. Trotzdem hab ich mir überlegt, demnächst mal mit Boxhandschuhen in den Zumba-Kurs zu gehen. Oder im Neoprenanzug zum Yoga? Nein, nein wartet – ich mach das hier (aber nur da, wo mich keiner kennt):

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