Sonntag, 15. Dezember 2013

Dein Workout zum 3. Advent.

Für mehr anti-aggro in der Vorweihnachtszeit.
Es gibt ja Leute, die in der Vorweihnachtszeit stressbedingt gerne mal total ausrasten. So wie neulich die Frau vor mir an der Kasse. Rumgeschrien hat sie und die bemitleidenswerte Kassiererin zusammengefaltet. Bevor Euch auch so was passiert, empfehle ich, rechtzeitig gegenzusteuern. Alles rauszulassen – ohne dass jemand zu Schaden kommt am besten. 

Ein fantastisches Workout dafür ist Schattenboxen. Ihr braucht außer fünf Minuten Zeit weiter nichts. Nicht vergessen: Wer denkt, keine Zeit für Sport zu haben, braucht ihn gerade dann am dringendsten.

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Das vorweihnachtliche Anti-Stress-Box-Workout


Links.
Noch mal links.


Rechts.
Uppercut mit links (von unten nach oben).

Rechts.
Ellbogen mit links.


Rechts. Und danach von vorn.

Anfangs langsam und dann immer schneller werden. 
Je nach Zeitfenster 5 Minuten oder länger.
Verbrannte Kcal: ca. 2 Buttergebäck, 1 Anisplätzchen, 1/4 Lebkuchen, 1/4 Dominostein.

Zusammenhängend sieht das dann übrigens so aus:


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